Maminy, toto nejezte, když kojíte!

Strava matky může mít vliv na chuť, stejně jako na složení mateřského mléka. Obecně platí, že jíst pestrou stravu s různými příchutěmi je prospěšné, aby bylo dítě odvážnějším jedlíkům. Kojící matky by se měly zaměřit především na to, aby konzumovali vyváženou stravu, ve prospěch nejen sebe, ale i svého dítěte. Trans tuky Matky, které konzumují velké množství trans tuků mohou tyto škodlivé tuky přenést do dětí v mlíčku. Kojící matky, které konzumují více než 4,5 g trans tuků denně totiž prý zdvojnásobují pravděpodobnost, že jejich děti budou mít vysoké hladiny tělesného tuku. Trans tuky jsou v margarínech, smažených jídlech i v pečivu.Velká porce hranolků v některých restauracích může obsahovat 5 g trans tuků! Kofein Obvykle méně než 1 procento kofeinu, které konzumují maminky, skončí v mateřském mléce. Ale tělo novorozence neumí trávit kofein, proto se mu může hromadit v tělíčku.Některé děti mohou být více citlivé na kofein. Matka by se měla omezit spotřebu kofeinu na méně než 300 mg za den. I spotřebu hořké čokolády. Šálek kávy obsahuje 100 až 200 miligramů kofeinu, a kokakola mezi 35 a 40 mg kofeinu.

Bylinky a koření
Vychutnáváte si misku chilli nebo pikantní kari? Tyto potraviny nemají nepříznivý vliv na kvalitu mateřského mléka, i když koření může ovlivnit chuť na cca osm hodin. Bylinky v potravinách jsou odlišné od léčivých bylin, které nemusí být bezpečné pro kojící matky. Předtím, než začnete užívat jakýkoliv bylinný doplněk při kojení, poraďte se se svým lékařem. Mléčné výrobky Existují vzácné případy, kdy může mít dítě potravinovou alergii. V takových případech se požadují změny v matčině stravě. Jedním z nejčastějších viníků je mléčná bílkovina. Pokud má vaše dítě známky potravinové alergie, jako je vyrážka, průjem, plyny, úzkostlivost, kašel nebo výtok z nosu, možná budete muset omezit některé mléčné výrobky

Tags: ,